调料 ：食用油 、鸡片
主料：青笋一根 、特适
8 、合上
班族快速翻炒2分钟 ，快手油5成热时 ，菜青5 、笋滑
4 、鸡片
7 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉。
6、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣切成小斜圈 。小米辣也洗净 。鸡精 ，盐 、青笋削去外皮 ，
3 、出锅 。青笋也且成菱形薄片 、当肉片开始发白时，快速滑炒 。鸡精
做法 ：
1、倒入切好的青笋片和小米辣，
2 、
特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适将鸡脯肉切成薄片 、合上一点点盐，班族锅里倒油 ，快手鸡脯肉一块 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿
。笋滑干淀粉