【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。下午3-4点喝茶 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶，喝茶因为 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，不但不能促进消化 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尽量避免睡前喝茶，健康一般来说 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良、
否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此，因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，