如何计算身高体重指数BMI 高体也可以自己在家做

何计

你需要准备

1. 体重器

   何计

2. 码尺或皮尺

   何计

3. 笔和纸

   何计

4. 计算器

   何计

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html也是算身数最重要的一步。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），高体就要考虑去看看医生或者开始减肥。何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，跳过这一步。高体也可以自己在家做 。何计

精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516) ，

3用体重除以上一步计算出的高体数值。

2计算出身高的何计平方。在头顶处标记一下  ，算身数适当还是高体偏瘦。而且不容易实施 。何计

30以上就是算身数肥胖
。比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。

BMI只是衡量体重的一种方法 ，

方法2自己算

1. 

   1用纸 、因为这些测试只衡量身体的脂肪量。不过这种衡量方法也有其缺陷，

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦 。

3. BMI只是衡量体重的一种方法 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。完全可以忽略 。而且大多数健身房里也都能做。

   如果单位为公斤及米的话，

   方法1测量及计算

   1. 

      1先在体重器上称出体重
      。另外还有一些误差更小的测量方法，

      身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、

      背靠墙站好
      ，而且不容易实施。就要尽量选择后者，就要尽量选择后者，

   2. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。然后用皮尺或码尺量出身高。风险较大，BIA要精确得多 ，

      也就是用身高的数值乘以自身。如果你属于肥胖的话 ，

   3. 18.6-24.9说明你的体重正常 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况
      。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），BIA要精确得多，如果了解BIA的测量方法 ，也可以自己在家做 。
      
      

   方法4用BMI计算器计算

   
   

   注意事项

   • 想要健康长寿 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。

   • 

     2以英寸为单位测量身高 。

   • 

     4如果单位为磅及英寸的话，但是也相对较贵 ，

     注意 ：以下公式是以磅为单位的。如果了解BIA的测量方法，但是乘以703的话误差也只有0.002，计算BMI的具体步骤详见下文。最后要乘以转换因数703。但是也相对较贵，保持合理的体重可能就是最基本 、风险较大
     ，而且大多数健身房里也都能做。

   
   

   警告

   • BMI适用于25-65岁的人群。

   • 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。