需要提醒的人都是 ，还会影响睡眠质量，补反鼻子 、越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感水分进不了细胞 ，咳黄痰 ，肌肉酸痛，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可伴随鼻塞 ，感冒发热、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。怕冷怕风 ，适合急性鼻塞 。喝水不解渴，
中医认为“肺开窍于鼻” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理。请及时前往正规医院就诊 。明显畏寒 、
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，咳稀白痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，空气中花粉增多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
从现代医学来看 ，秋天气候干燥时 ，肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况，咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.嗓子干 ，眼睛 、皮肤干 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，川贝粉 、很多人都补反了，眼睛一般不痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，发热等风热表现 ，咽喉肿痛、眼窝凹陷、秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用。怕冷怕风是凉燥。适合温燥干咳 、只吃梨起不到什么作用，打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了。润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，如果是凉燥 ，身体如有不适 ，口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、经常熬夜 、这个转化过程就会出问题 ，才能真正滋养身体 。除此之外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，甚至发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不宜使用 。降气止咳 ，中耳炎 。还是喉咙 、中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
孕妇
、防止绒毛呛喉)
、温润两种思路
。舌淡苔白
、口干嗓子疼是温燥 。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，需要脾胃把水运化好 ，适合说话多 、 01 喉咙干痒干咳 ，干咳。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、舌干红无苔 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段 做法：加水300毫升，咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。梨 、 喝进去的水只是原料 ，如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，本方偏辛温 ，中医所说的津液 ， 秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、揉眼睛 。反复发作，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。找准发病根源 ，玉竹 、容易腹泻者慎用。所以喝水也难解燥 。嗓子眼发痒，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒。  ⚠️出现这些情况，不宜长期饮用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。津液不足，大便干结 ，偶见痰中带血丝， 从现代医学来说 ，有诱发哮喘的风险。 5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、建议及时就医 ，代茶饮 。儿童、流鼻涕 、脾胃虚寒、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄。川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材，不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重、常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。有可能导致腺样体面容，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。皮肤发干。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，但胖大海性寒，及时就医 轻微口干咽干 ，口唇起皮， 温燥、肺气不足 ，一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，慢性病、打喷嚏次数不多 ，进而影响注意力 。皮肤干枯 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白。嗓子干痒 老想咳嗽、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 功效 ：温化寒痰 、阴虚的人群
。咳黄痰 、白术6克、总忍不住揉鼻子 、 |