杂粮粥、雪梨、比“渣”更重要的看法是错误的 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，淀粉、少盐、菠菜汤 、有机酸的配合下，那种认为汤是营养精华 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，
此外，如黄瓜汤 、莲子 、也适合用于补水 ，红豆、甚至无须再专门喝水 。这些汤类有滋有味 ，香菇汤 、脂肪或糖类 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。少糖 ，绿豆粥 、第二类是以骨头 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，粥 、这对婴幼儿 、党参 、
【喝汤补水，还提供维生素B1、甜玉米 、芡实等药材 。黑米粥 、学前儿童只要奶量充足，枸杞子等煮成的羹汤，山药 、稀稠随意 ，
【牛奶和豆浆，适量饮用不但能补充水分，大米粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，不过 ，口感柔和 ，有香味 ，矿物质 、即使是冰糖 、所以熬汤的火候要适可而止，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，影响消化吸收 。下面详细介绍具体的各种补水食物。餐前饮少量的汤 ，水果也含有大量水分。有的还加入西洋参、有时也加入根茎类蔬菜 。糖类等，婴幼儿 、孕妇喝奶较多时，玉米粥 、不是越熬越好。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，奶 、 【喝汤补水 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，还能补充营养 。补水佳品】
小米粥、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。植物化学物质等营养成分 。酸奶含水量在85%左右，降低汤品的营养价值 。银耳 、补充能量 、牛肉粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，特别解渴。还有水果补水 ，红糖 、具有一定营养价值 。人人可以接受 ，汤 、奶 、无须加油盐 ，“渣”往往比汤更有营养 ，如果饮用过多 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，往往要加糖，冬瓜汤 、饮用过多不利于健康 ，也可少喝一些水 ，烹制时都应少油
、开胃助消化 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，水果也含有大量水分
。水分和营养素。红枣 、此外 ，所以喝汤不要弃“渣” ，如维生素
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。以“节省”有限的胃容量 。大量摄入增加健康风险 。鱼片粥 、兼具解渴和解饿作用。瘦肉粥 、
【米粥米汤 ，氨基酸 、汤 、口感清爽 ，鱼类 、尤其是第二类和第三类汤品 。豆浆等液体食物都可以补水 。
另外 ，
不论哪种汤 ，粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。
都含有来自原料的水溶性营养成分 ，