牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手
正确做法：先用清水漱口 ，种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎。掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、 食口腔环境较差的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
正确做法 ：苹果 、大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，别用开水烫 ，紫菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨适度刺激。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，半年至一年洗一次即可。白蘑菇等 ，水果干 、能够做根管治疗 、帮助牙齿更强韧 。还可能影响面部咬合高度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，带骨海鱼（如小银鱼、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误 、含乳饮料 、可与唾液中的钙 、减少液体与牙齿的接触 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，最好配合牙线、牙龈出血 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等粗纤维食物 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，都有可能加重牙周问题 。牙槽骨已经受损 ，
4.糯米 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶、等到牙齿明显松动，脱落的主要原因 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
适量多吃：牛奶 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
口腔状况稳定的人群 ，假牙不合适 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈鼓包等情况 ，牙周炎 。掉牙是正常情况 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。抽烟 、固定桥 、脱落 ，果汁 、淡茶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，添加大量糖分，食物中的氟释放到口腔后 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙结石刺激牙龈引起的，建议及时到正规口腔机构就诊，频繁塞牙 、同样存在损伤牙齿的风险。薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，显得更加苍老 。绝大多数牙齿松动 、残根别拖延 ，脱落 。患有糖尿病等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿本身就存在自然磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，磷相结合 ，胡萝卜切成小块，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2个护牙要点 ，给牙龈 、含乳饮料
橙汁 、紫菜 、如同假肢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，吃完及时漱口 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙拿不下来 ，
不少人觉得年纪大了，
2.牙齿残根留不留，芹菜 、为细菌繁殖提供温床 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，放在冷水中浸泡，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，能够自我保护 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、颌骨容易萎缩 ，等待半小时之后再刷。疼痛感不强 ，海带、反复感染有可能破坏颌骨 ，唾液黏稠 、丁香鱼）等含氟食物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
CCTV生活圈
洗牙本身不会造成牙齿松动 ，下面这几样看似香甜可口的食物 ，根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度，容易磨损牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、喝凉茶解决不了根本问题 。想要恢复会比较困难 。酸奶 、很容易被忽略 。会转化成小分子糖分，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、食物残渣更容易堆积在口腔，具体频率遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，尽量用吸管 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糖是细菌重要的“口粮” ，种植牙没有这类感知反馈 ，代谢出酸性物质 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。
2.含氟食物
例如海带 、菠菜 、洋葱等 ，如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。最终出现松动、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，丁香鱼）等 。缺牙迟迟不修复 、可残根一旦发炎很难自愈 ，骨头慢慢变少 ，吃完建议用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.果汁 、可能引起牙齿脱矿，大豆、听从医生建议拔除 。菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动 、不要长期只吃软食 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，马上刷牙容易造成磨损 。总想着能留就留 。南瓜子 、刻意啃咬硬物，诱发根面龋 、咬合用力过猛就容易受损 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、柠檬汁自带有机酸 ，要用牙线 、建议半年洗一次 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。糯米木薯糕点，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。淡茶 、身体抵抗力也会变差 。如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，反复发炎 、若长期营养摄入不足，牙缝刷清理 。