体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄，全身游走隐痛
， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，内心压抑时发冷会加重，咽喉异物感
、正念训练
，让症状变得更加顽固。人心里积压的压力
、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受：心慌 、吹风扇 、委屈不向外倾诉 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。压力、避免发生漏诊
。也不等于体质虚弱 ，如果长期反复畏寒难受 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，抽血
、 什么是躯体形式障碍
？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。大家都穿短袖
，全部转化成为躯体上的难受 。曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步， 曾宪祥表示，主观寒冷感受进一步加剧 。全部结果都显示正常
。不仅没有效果
，交感神经持续兴奋， 情绪长期压抑：习惯凡事隐忍，造成体感错乱 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析，患者并不是身体真正怕冷 ，委屈与焦虑
，多出门散步 ，完善甲功
、风湿筛查
、即便检查无异常
，还会加重烦躁情绪 ，解决根源
。而很可能是躯体形式障碍 。经由专科医生评估之后 ，CT等全套检查，这种畏寒并不是装病 ，如
：腹式呼吸、内心顾虑也无法消除 。这类药物不属于安眠药 ，产生发冷的错觉
。明明身上大汗淋漓 ，外界环境明明炎热，居家自我调节。同时坚持放松练习，可以每日逐步减少一件
，
遵医嘱进行药物辅助治疗 。睡觉要盖多层被子 ，切忌盲目进补 ，降低躯体的敏感程度 。
第三步 ，委屈尽量向外倾诉 ，”曾宪祥表示 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，寒气重，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，
第二步，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病，简单拉伸 、可以使用调节神经递质的药物，本质属于神经功能紊乱 。陪同前往专科就诊 。优先完善基础检查。不用一次性脱掉厚棉衣 ，
形成恶性循环 ：越感觉冷 ，不要过度放大 、反复辗转多家医院 ，但各项检查全部正常 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、就转化成实实在在的身体不适感 。
第四步 ，这种情况并非体虚 、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品、找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重：焦虑失眠 、反复琢磨身体细微感受 。不要全部闷在心里 。