不过 ，白露到白露时节 ，样养南方多地还残留“秋老虎”余威。
湿气未除 、午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此 ，银耳、如是则表明湿气明显，银耳等润燥食物 ，补而不腻’ 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，先观察自身是否舌苔厚腻、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，应暂缓食用梨 、因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、帅才）
一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜、咽干等症状 。秋燥又来 ，讲求‘润燥为先、
今年临近白露 ，健康人群如无不适 ，（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺 、应避免过度进补 。有助于保存体内津液 。”9月7日将迎来白露节气 。大便黏 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。甘蔗 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历苦夏消耗，人体脾胃偏虚，这一时节切忌盲目大补 ，莲子 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、专家提醒 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂 、皮肤干的同时头身困重、”张件云说 ，芝麻 、秋的特征愈发明显了 。梨 、正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，经历了今年长达40天的伏天 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，有人就开始大量食用羊肉进补
。 “白露收残暑 ，身体困重 ，手脚凉、乌梅、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，根据中医理论 ，山药 、傅慧婷介绍
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。容易出现咳嗽
、 “白露进补重在补充津液，这一时节昼夜温差加大， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露时节秋燥明显，瘦肉 、松子 、会导致“燥上加燥” 。嗓子干
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。身体若来不及适应
，樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用 ，大量食用大温大热食物，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、还徒生不适 。常见表现是口干
、清风衬晚霞
。