推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效安胎通乳、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效暖胃 、保健抗癌 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：产妇 、功效使思维更加灵敏 。保健肠胃胀气的功效人群 。利水消肿、保健安胎 。功效化湿利水 、保健泽肤 、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。平肝祛风 。补气血、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、清热解毒 、祛风 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群：孕妇。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。杀虫、通经 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说 ，补五脏 。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补虚 、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、
事实上 ，高蛋白质 ，高蛋白质 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。